“爬楼梯是个很有效的运动方式，锻炼心肺能力的效果很强，而且对于耐力的锻炼也很有力，听东京杂志说还能消除腿部脂肪，让臀部更加紧实，这也是个好处，但对我们来说最要紧的是能够对之后坡道越来越多的比赛有所准备。”
钟明不断说着好话让四个赛马娘们逐渐接受，也考虑到她们四人刚短跑了二十公里，而且还有重力背心这个负重，所以钟明斟酌着先把目标从十圈降低到两圈，转头看到崭新光辉还是一副想要以头抢地自杀的表情，让她们先跑一圈试试水再说，这才让崭新光辉从精神濒临崩溃的地步中回过神来。
“这也太高了吧？”崭新光辉抬头看着眼前仿佛连接到天空上的石梯，看都看不到头。
“钟明也要一起跑吗？”小栗帽问道。
“嗯，免得你们在半路上摔倒滚下来，这可不比在平地上训练。”钟明点头，他对赛马娘的安全看得比训练效果要重，如果训练方式有过大的危险的话他也会跟在旁边，比如之前小栗帽参加每日王冠前在深林里做的训练一样。
崭新光辉上下打量着钟明，他和她们一样穿着一样但是大号的运动服，不过她们四个赛马娘都满头大汗，连身高一米七最接近钟明海拔的藤正进行曲也靠着大树喘气，都没力气来管她想买可乐的行为了。
崭新光辉还没忘记钟明身上穿的重力背心是满负荷的，和她们这只利用了两成效果的天差地别，但他还是面色平静说着话，感觉他才是赛马娘，她们四个人才是正常人的样子。
东京说是有很多训练员专用的男性骨科医院，但钟明压根就用不上那种医院吧!
“稍微休息一下就开始训练吧。”钟明鼓励道，拍了拍崭新光辉的头发沾了一手的汗水，顿了一下从兜里抽出纸巾擦了擦手。
“拖累那你这很失礼啊！”崭新光辉脸色羞红气恼道：“美少女的汗水也是香的啊！”
钟明翻白眼不理她，你最好是这么想的，回去等细菌把你的汗水发酵之后看你还觉得香不香，臭死你！
因为山脚下没有像忍野八海那么好的风景，要看也只能看一旁的公路上以半小时两辆车的频率通过，实在没什么有趣的，钟明也不由叹气，如果不出意外的话忍野八海明明是个好选项。
过了半个小时太阳也完全升起来了，金灿灿的阳光落在公路和林子里，好在春天的太阳还不毒辣，并不显得炎热，否则到了夏天估计能把人晒脱一层皮，钟明一边想着一边开始和赛马娘们开始登山，山顶就是泉明寺。
钟明先示范着小跑了十几级台阶，回头看向小栗帽她们让她们也跟着一起跑，十几级台阶也不高，她们哪怕滚下去以赛马娘的体质也完全不用担心，能不能让她们破皮都是问题。
小栗帽四人见钟明轻盈几步就跑上去了，对视一眼感觉好像也不是那么难，齐齐伸腿踩到第一级台阶上开始登山，而几乎是瞬间她们就感受到了自己腿部受到沉重的打击，肌肉酸痛绷紧的酸爽让她们脸色产生了微妙的变化。
在钟明的注视下，她们不由都停下了，钟明奇怪问道：“怎么了？”
崭新光辉用看空了一切的眼神看着望不到顶的阶梯：“拖累那，我们真的要跑吗？”
我的腿好像已经在和我打架的样子，抖得不行了。
连小栗帽也望着上方有点担心自己等人能不能跑完。
“只管跑就行了，我不会让你们的身体受到损伤的。”钟明会错了意还以为她们在说会让身体受伤，对她们宽慰道。
不，我是说精神层面的伤害，我的胃部好像有点抽搐了。崭新光辉面无表情心想。
“开始吧！”钟明对她们说道，想了想觉得她们训练的时候还是要有点目标的，说道：“你们每跑完一百级阶梯，我就告诉你们一点我以前训练的糗事好了，当时我也和你们一样在是在寺庙的阶梯上往返跑，要是能在一小时内登顶，我就答应你们一个要求吧。”
“真的吗！？”
出乎意料的，钟明感觉四个赛马娘疲惫的眼神都亮了起来，心想着自己平时应该没得罪过她们四个，不说待马如子也能说是掏心掏肺，她们应该对自己没啥意见，不会提什么过分的要求，他也觉得大丈夫一言既出驷马难追，并不反悔，点头道：“没错。”
四个赛马娘一听精神一振似乎精力都恢复了不少，开始跑上阶梯，而钟明就在后面跟着免得她们脚滑摔了个人仰马翻。
随着在阶梯上跑着，四个赛马娘喘气的声音也越来越重，刚跑到七十级左右速度就明显降了下来，爬楼梯这种运动比平地跑要更加耗费体力，每踩一步都需要将自己的身体用一条腿抬高几厘米。
但这也并不困难，哪怕是崭新光辉在笠松的时候都能一口气从教学楼一楼抬着一箱教科书爬到五楼，而她们现在虽然不用抬教科书，但是刚跑完二十公里，而且身上穿着鬼畜至极的重力背心，仿佛一个横纲大胖子用力压着她们的肩膀一样，所以小腿到大腿每踩在石梯上撑起身体的时候都感觉要吐血了一样。
而最要命的是后面还有一个身上扛了十个横纲还一脸平静跑在她们后面的人，还不断催促她们‘距离一百级就剩最后三十个台阶了’。
“……哈！”
又过了十分钟，四个赛马娘总算到了一百级台阶楼梯中途休息的平台，四仰八翻坐在地上喘气，钟明见她们累成这样也没再催促，而是让她们坐好让他按摩着腿，免得中途大小腿抽搐那就浪费训练时间了。
因为每天都接受着钟明按摩，所以小栗帽三人也并不抗拒，藤正进行曲最晚加入虽然一开始还有些害羞，但在第一天训练之后巴不得钟明早点按摩，否则在那么重的训练之后连腿的知觉都感受不到了。
“米浴，我也帮你按一下吧？”钟明对米浴问道。
“那，就拜托你了。”米浴脸色微红道。
崭新光辉缓了口气后连忙对钟明说道：“拖累那，你说的糗事是什么，快点说出来！”
这么累的训练，一定要听一下钟明的糗事调剂一下，否则心里都不平衡了。
看着崭新光辉期待得双眼发光的样子，钟明想着要不要先给她脑袋一拳，但是看到她满头大汗的样子也有些心疼，稍微留待下次好了，斟酌了一下在四个赛马娘眼前说道：“说是糗事，但其实更像是我一个人想多了，当时我高一刚结束在寒假独自训练，因为刚拿下了几个优胜所以有了自得的念头，于是教起一个正在困惑的人怎么跑步，现在想起来那个人好像还是赛马娘呢……”